Gezonde recepten. Makkelijke en gezonde hapjes. Gezond ontbijt. Koolhydraatarme gerechten. Eiwitrijke recepten.
De zon begint zich weer wat vaker te laten zien. Dat betekent dat ook het strandweer wat dichterbij komt. Het vooruitzicht van een vakantie waarin je heerlijk aan het strand kunt liggen klinkt ideaal natuurlijk! Maar ja, die bikini ‘moet’ dan ook weer aan. Tijd dus om even de spreekwoordelijke broekriem wat strakker aan te … Read moreGezonde en slanke dips met Hüttenkäse
Dat ik bananenbrood erg lekker vind, dat hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen. Ik heb in de loop der jaren al diverse recepten voor bananenbrood op de website gezet. Hoewel bananen in vergelijking met veel ander fruit meer calorieën en minder vitaminen bevatten zijn ze niet per se ongezond. In een banaan zit bijvoorbeeld … Read moreBananenbrood met appel: lekker en gezond!
Ben je op zoek naar een lekker en gezond oranje hapje? Dat is superleuk voor bijvoorbeeld Koningsdag of als hapje bij een WK, EK of ander sportevenement waar Nederland in speelt. Daarnaast zijn hapjes natuurlijk altijd een goed idee, ongeacht de kleur. Ik vind het altijd leuk om een borrelplank op tafel te zetten. Zo … Read moreOranje hapje: gevulde mini-paprika
Een lekker en gezond ontbijt, dat klinkt als een prima combi toch? Met een gezond ontbijt begin je de dag gelijk goed! Deze heerlijke tartelettes met aardbeien zitten vol met eiwitten en bevatten geen toegevoegde suikers. Een hele goede basis om gezond te ontbijten dus! Aardbeien zijn niet alleen lekker, ze zijn ook nog eens enorm … Read moreGezond ontbijten met aardbeien tartelettes
Na een periode van iets minder goed op mijn eten letten (lees: geen kcal meer tellen, in het weekend een wijntje meer en minder sporten door een druk schema) is het tijd om mijn lijf weer even te resetten. Hoe kan ik dat het beste doen? Besluiten om ‘vanaf maandag’ weer gezond te gaan eten … Read moreMakkelijke detox sapkuur
Sinds een paar jaar vindt ieder jaar in maart de nationale week zonder vlees plaats. Dit is een week waarin gestimuleerd wordt om de consumptie van vlees te verminderen. Door minder vlees te eten ben je goed bezig voor het milieu. Naast de dieren die nu niet geslacht worden wordt er ook water bespaard als … Read moreVegetarisch weekmenu
Variatie bij het ontbijt vind ik altijd erg fijn. Hoewel ik een paar favoriete ontbijtjes heb, eet ik het liefste iedere ochtend iets anders. Omdat ik het ook belangrijk vind dat ik genoeg eiwitten binnen krijg, vind ik het fijn als het ontbijt al lekker eiwitrijk is. Daarnaast heb ik ‘s ochtends niet altijd veel … Read moreGezond eiwitrijk bananenbrood zonder suiker
Pindakaas is altijd een goed idee! Tenminste, als je het mij vraagt… Ik heb dan ook al verschillende recepten met pindakaas op mijn blog staan. Wat mij betreft kan er daar nog prima eentje bij. Niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat pindakaas best gezond is. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je … Read moreGezonde bananenmuffins met pindakaas en chocolade
In het weekend vind ik het altijd leuk om iets lekkers op tafel te zetten. Hoewel het op vrijdag bij ons thuis traditioneel ‘chipavond’ is, zet ik graag iets anders erbij op tafel om er een groot feest van te maken. Aangezien ik wel gewoon werk op vrijdag vind ik het wel prettig om ervoor … Read moreMakkelijk hapje: Pastaspiesjes
Snoepen en gezond, het klinkt niet echt als een combi die helemaal klopt. Toch zijn er genoeg alternatieven te bedenken voor de snoepjes die bomvol zitten met suiker. Natuurlijk moet een snoepje op zijn tijd kunnen hoor, soms wil je echter liever iets gezonds snoepen. Deze week is het de week van Snoep Goed. Juist … Read moreWeek van Snoep Goed: Gezond snoep maken