Gezonde recepten. Makkelijke en gezonde hapjes. Gezond ontbijt. Koolhydraatarme gerechten. Eiwitrijke recepten.
Het is weer herfst! Dat betekent dat een van mijn favoriete groenten weer volop in het seizoen is: de pompoen. Hij staat lekker decoratief op tafel of in de tuin. Helemaal leuk als je er ook een Halloween-pompoen van maakt! Met een kaarsje erin brengt dat gelijk een hele leuke sfeer in huis. Naast het … Read moreMakkelijke en gezonde pompoensoep met paprika
In de herfst vind ik het altijd heerlijk om de dag te beginnen met een lekker warm en gezond ontbijt. Even weer wennen aan de dagen die steeds kouder worden. Met wat lekkere herfstige kruiden wordt het helemaal een groot feest. En ja, als je van je ontbijt een feestje maakt…dan begint je dag gelijk … Read moreGezond ontbijt: peer-vijgentaartjes
Je kunt de kwarkbollen zowel In het weekend heb ik geregeld zin om iets lekkers te bakken. Dat het gezond is, vind ik dan ook wel mooi meegenomen. Afgelopen weekend heb ik ontbeten met heerlijke kwarkbollen. Ze zijn erg makkelijk om te maken en zitten bovendien ook nog eens boordevol eiwitten. Groot voordeel vind ik, … Read moreEiwitrijke kwarkbollen: lekker en gezond ontbijt
Op vrijdag staat hier altijd chips op tafel. Geen idee hoe het ontstaan is, maar de vrijdag is bij ons steevast chipjesdag. Als er dan geen bakje met chips op tafel komt, horen we dat dan ook gelijk van de meiden. Nacho’s is toch wel een van de favoriete soorten. En om eerlijk te zijn: … Read moreGezonde nacho’s recept
In het weekend een lekkere borrelplank op tafel zetten om met zijn allen van te snacken. Ik vind het heerlijk! Lekker kletsen en eten, zo gezellig altijd! Wil je lekker snacken tussendoor, en het toch gezond houden? Of wil je bij een borrel gezonde hapjes maken? Dat hoeft helemaal niet saai te zijn. Hoewel je al … Read moreGezonde hapjes maken
De zon begint zich weer wat vaker te laten zien. Dat betekent dat ook het strandweer wat dichterbij komt. Het vooruitzicht van een vakantie waarin je heerlijk aan het strand kunt liggen klinkt ideaal natuurlijk! Maar ja, die bikini ‘moet’ dan ook weer aan. Tijd dus om even de spreekwoordelijke broekriem wat strakker aan te … Read moreGezonde en slanke dips met Hüttenkäse
Dat ik bananenbrood erg lekker vind, dat hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen. Ik heb in de loop der jaren al diverse recepten voor bananenbrood op de website gezet. Hoewel bananen in vergelijking met veel ander fruit meer calorieën en minder vitaminen bevatten zijn ze niet per se ongezond. In een banaan zit bijvoorbeeld … Read moreBananenbrood met appel: lekker en gezond!
Ben je op zoek naar een lekker en gezond oranje hapje? Dat is superleuk voor bijvoorbeeld Koningsdag of als hapje bij een WK, EK of ander sportevenement waar Nederland in speelt. Daarnaast zijn hapjes natuurlijk altijd een goed idee, ongeacht de kleur. Ik vind het altijd leuk om een borrelplank op tafel te zetten. Zo … Read moreOranje hapje: gevulde mini-paprika
Een lekker en gezond ontbijt, dat klinkt als een prima combi toch? Met een gezond ontbijt begin je de dag gelijk goed! Deze heerlijke tartelettes met aardbeien zitten vol met eiwitten en bevatten geen toegevoegde suikers. Een hele goede basis om gezond te ontbijten dus! Aardbeien zijn niet alleen lekker, ze zijn ook nog eens enorm … Read moreGezond ontbijten met aardbeien tartelettes
Na een periode van iets minder goed op mijn eten letten (lees: geen kcal meer tellen, in het weekend een wijntje meer en minder sporten door een druk schema) is het tijd om mijn lijf weer even te resetten. Hoe kan ik dat het beste doen? Besluiten om ‘vanaf maandag’ weer gezond te gaan eten … Read moreMakkelijke detox sapkuur