Gezonde recepten. Makkelijke en gezonde hapjes. Gezond ontbijt. Koolhydraatarme gerechten. Eiwitrijke recepten.
Pindakaas, ik ben er dol op! Een snack met pindakaas als basis is dan ook helemaal iets voor mij. Als je er nog bij optelt dat deze snack echt supergemakkelijk te maken is heb je helemaal iets te pakken wat in mijn straatje past. Met maar 3 ingrediënten en nog geen kwartier aan bereidingstijd is … Read moreHealthy pindakaasbolletjes
Lekker in de keuken staat en hapjes maken voor de lunch vind ik heerlijk om te doen. Helemaal als het nog enigszins gezonde hapjes zijn. Deze proteïnerijke kwarkbollen zijn naast het feit dat ze gezonder zijn ook nog eens superlekker! Tel daarbij op dat ze heel gemakkelijk te maken zijn en je hebt een ideaal … Read moreHandige hapjes: Kwarkbollen, proteïnerijke hapjes voor in de lunchbox
Mogen we een snoepje? Is het al snoepjestijd? Hoewel snoepen natuurlijk niet echt gezond is wil ik het thuis toch niet verbieden. Een verwenmomentje op zijn tijd is natuurlijk altijd welkom. Zo’n verwenmomentje hoeft echter niet altijd ongezond te zijn. De kids hier genieten ook echt van een stuk fruit of wat groenten. Een monkeyplatter … Read moreHealthy snacken: maak je eigen gezonde snoepjes
Asperges, het witte goud, ik houd ervan! Helaas is het aspergeseizoen al afgelopen en zijn de witte asperges voorlopig even niet meer vers te krijgen. De groene asperges daarentegen kun je het hele jaar door eten! Dit is dan ook iets wat ik graag doe, haha. Een hapje met asperges kan natuurlijk niet uitblijven. Dit … Read moreHandige hapjes: Aspergespiralen
Hoewel ik veel handige hapjes met behulp van bladerdeeg maakt hoeft dat niet altijd een van de ingrediënten te zijn natuurlijk. Mocht je koolhydraten willen vermijden of gewoon iets minder koolhydraten willen eten dan is dit recept zeker een topper. Ook als je gewoon fan bent van groenten en op zoek bent naar een lekker … Read moreHandige gezonde hapjes: Witlofschuitjes
Inmiddels heb ik ruim een jaar een wafelijzer in huis. Of ik hem vaak gebruikt heb? Nee, nog niet echt. Pannenkoeken of yoghurt verschijnen vaak als ontbijt op tafel en een smoothie doet het ook altijd goed. Een wafel is echter vaak net iets meer werk. Ik moet er namelijk het wafelijzer voor op het … Read moreHeerlijke healthy havermoutwafels
Soms heb je zin om te snacken en vind je het niet zo’n goed idee om de koektrommel zomaar leeg te snaaien. Het is dan fijn als je een lekkere en gezonde snack voorhanden hebt om te voorkomen dat je ongezond gaat snoepen en hier achteraf weer spijt van krijgt. Hoewel ik weet dat het … Read moreHealthy kokosmakronen: gemakkelijk en snel!
‘Mag ik nog een snoepje?’ ‘Ik wil iets lekkers!’…Je zet een paar keer een bakje snoeptomaatjes op tafel, een handje druiven volstaat een enkele keer. Het is echter ook prettig als je gewoon een keer volmondig ‘JA’ kunt zeggen tegen de kids zonder dat het jouw gezonde principes in de weg staat. Tijd voor gezonde … Read moreMaak gemakkelijk je eigen gezonde snoepjes!
Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Zo wordt er aan het begin van het jaar vaak gedacht. Vanaf 1 januari wordt er weer gezond gegeten, meer gesport en minder alcohol gedronken. Helaas duren deze goede voornemens doorgaans niet zo lang. In deze week van het jaar schijnen de meeste goede voornemens te sneuvelen. Reden te meer dus, … Read moreHandige hapjes: Healthy borrelnootjes
Op sommige dagen vind ik het moeilijk om aan mijn dagelijkse hoeveelheid groenten te komen. Ik kies er dan vaak voor om wat meer groenten in mijn lunchbox te stoppen. Deze courgettekoekjes zijn daar ideaal voor! Raspen, raspen, raspen Voor de courgettekoekjes gebruik ik natuurlijk courgettes. Ik kies voor een groene en een gele courgette, … Read moreHandige hapjes: Courgettekoekjes