Food

Koolhydraatarme lunch – Aubergine tosti

Soms heb je van die dagen dat je even niet zoveel zin hebt om veel koolhydraten te eten. Of je hebt voor het avondeten al een koolhydraatrijke maaltijd op de planning staan, of je volgt een koolhydraatarm dieet. Het kan natuurlijk ook gewoon zijn dat je heel veel zin hebt in een maaltijd met veel groenten. Deze aubergine tosti is een perfecte koolhydraatarme lunch! Lekker en voedzaam! Bovendien kom je zo nog sneller aan je dagelijkse hoeveelheid groenten: ideaal! Daarnaast is het gewoon erg gemakkelijk om te maken, wat wil je nog meer…haha!

En zeg nou zelf: een lekkere lunch met kaas is altijd een goed idee! Of het nou een gewone tosti is, of een koolhydraatarme lunch. Dit recept is makkelijk om te maken, en hier thuis is het echt een succes. Boordevol groenten, waardoor het ook nog eens lekker gezond is.

Afdrukken

Aubergine tosti

Gang lunch
Trefwoord koolhydraatarm
Porties 2 tosti's

Equipment

  • Contactgrill of tosti-ijzer

Ingrediënten

  • 1 Aubergine
  • 1 Tomaat
  • 1/2 bol Mozzarella
  • 2 eetlepels Tomatenpuree
  • 1 eetlepel Italiaanse kruiden
  • 1 eetlepel Olijfolie
  • Peper
  • Zout

Instructies

  • Snijd de aubergine in plakken van 1 cm dik.
  • Snijd de tomaat en mozzarella in dunne plakken.
  • Besmeer de plakken aubergine met olijfolie.
  • Bestrooi met peper en zout.
  • Besmeer twee plakken met wat tomatenpuree.
  • Leg een paar plakken tomaat op de tomatenpuree.
  • Leg hier een paar plakken mozzarella op.
  • Bestrooi met Italiaanse kruiden.
  • Leg op beide stapeltje een plak aubergine als top van de tosti.
  • Warm de contactgrill of het tosti-ijzer op.
  • Leg de auberginetosti's een minuut of 4 in de contactgrill, of tot de kaas is gesmolten.
  • Je kunt ze eventueel ook bakken in een koekenpan.
  • Eet smakelijk

Heerlijk zonder schuldgevoel genieten van een lekkere lunch. Ik vind het een aanrader. Ben je op zoek naar koolhydraatarme hapjes, neem dan hier eens een kijkje! Hoewel ik zelf wel koolhydraten eet, vind ik het wel fijn om tussendoor af en toe een maaltijd met minder koolhydraten te nuttigen. Niet echt keto dus, maar een beetje een balans. Ook als je wel carbs eet, is dit een topgerecht hoor. Ik bedoel: aubergine is toch gewoon super lekker? Ik houd van gegrilde aubergine in ieder geval, en dus ook van deze lekkere koolhydraatarme tosti!

Wil je dit recept voor een lekkere koolhydraatarme lunch graag bewaren op een van je borden op Pinterest? Gebruik dan onderstaande foto.

Deel deze post via
Myrthe

Recent Posts

1 April grappen voor Pasen

Het gebeurt niet zo vaak dat Pasen op 1 april valt. Maar als dat gebeurt… Read More

4 weken ago

Makkelijk hapje voor Pasen

Ben je de paasbrunch aan het voorbereiden en heb je even geen idee wat je… Read More

1 maand ago

Makkelijk recept voor Pasen: paashaas cinnamon rolls

Nu de dagen weer langer worden, begin ik steeds meer zin te krijgen in Pasen.… Read More

1 maand ago

Origineel recept met pannenkoeken: pannenkoekenspaghetti

Op vrijdag 8 maart is het weer zover: dan is het weer Pannenkoekendag! De dag… Read More

2 maanden ago

Een culinaire reis over de wereld bij El Puente in Eindhoven

Het Stratumseind in Eindhoven staat natuurlijk vooral bekend om haar vele kroegen. In het weekend… Read More

2 maanden ago

Een origineel cadeau zelf knutselen

Iedere keer weer sta ik voor de uitdaging: wat geef ik mijn dierbaren cadeau? De… Read More

2 maanden ago

This website uses cookies.