Gezond

Gezond ontbijt Sinterklaas stijl

Niet alles rondom Sinterklaas hoeft ongezond te zijn! Dat liet ik bijvoorbeeld al zien met deze gezonde snacks in de vorm van Pietjes, die je makkelijk zelf kunt maken. Ook het ontbijt kun je makkelijk omtoveren tot een gezond Sinterklaas ontbijt. Dit ontbijt maak je een avond van te voren. Je hoeft dan ’s ochtends alleen nog maar de ontbijtjes op tafel te zetten. Je kunt dan gelijk genieten van een heerlijk en gezond ontbijt, helemaal in Sinterklaas stijl!

Afdrukken

Gezond Sinterklaas ontbijt

Gang Ontbijt
Trefwoord sinterklaas
Voorbereidingstijd 5 minuten
Porties 2 personen
calorieën 313kcal

Equipment

  • Glazen of weckpotjes

Ingrediënten

  • 500 gram Mager kwark
  • 40 gram Kruidnoten
  • 24 gram Speculaaskruiden
  • 6 gram Psylliumvezels
  • 2 el HiPRO Protein drink Chocolade
  • Flavorshots Vanille

Instructies

  • Zet twee waterglazen of kleine weckpotten klaar. Hier ga je het ontbijt in serveren. Een schaaltje kan natuurlijk ook, al zie je de laagjes dan wat minder goed zitten.
  • Giet of schep in elk glas een eetlepel HiPRO protein drink Chocolade. Gewone chocolademelk kan natuurlijk ook.
  • Leg 5 kruidnoten in het laagje chocolademelk. De kruidnoten zullen de chocolademelk vrij snel opnemen.
  • Roer door de kwark een paar druppels van de vanille flavorshots.
  • Vervolgens roer je er de psylliumvezels en de speculaaskruiden door.
  • Verdeel de helft van het mengsel over beide glazen.
  • Leg in ieder glas weer 5 kruidnoten.
  • Schep hier de rest van het kwarkmengsel overheen.
  • Dek af met vershoudfolie en laat het een nachtje (in ieder geval minstens een paar uur) in de koelkast staan zodat de kwark wat dikker wordt.
  • Eet smakelijk!

Per persoon bevat dit ontbijt 313 kcal. Daarnaast zitten er ook 25 gram eiwitten in per portie. Een prima begin van de dag dus! Hier is dit gezonde ontbijt in de periode dat Sinterklaas in het land is in ieder geval een groot succes! De meiden zijn er dol op. Ik vind het vooral heel fijn dat het een avond van tevoren goed voor te bereiden is, zodat ik tijdens de ochtendspits niet ook nog een hoop kunst en vliegwerk hoef te vertonen om het ontbijt op tafel te krijgen. Ik bedoel: als Sinterklaas in het land is zijn de meiden al gespannen genoeg….een rustig begin van de dag is dan wel zo prettig!

Wil je het recept voor dit gezonde ontbijt voor tijdens de Sinterklaas tijd zelf ook maken? Bewaar het dan op een van je borden op Pinterest! Je kunt daar onderstaande afbeelding voor gebruiken.

Deel deze post via
Myrthe

Recent Posts

Bezoek aan het Scheepvaartmuseum in Amsterdam: een ideaal herfstvakantie-uitje

De herfstvakantie is het perfecte moment om met familie of vrienden eropuit te trekken en… Read More

1 maand ago

Heerlijke herfstkoekjes met Pumpkin Chai

Wanneer de dagen korter worden en de bladeren beginnen te vallen, zoek ik graag naar… Read More

2 maanden ago

Origineel gepersonaliseerd cadeau: ketting voor je geboortemaand

Onlangs heb ik de prachtige gepersonaliseerde ketting van KAYA sieraden ontvangen, speciaal voor de maand… Read More

2 maanden ago

Fleurige rondvaart door Amsterdam met de Flowerboat

De komende dagen blijft het nog even mooi weer...een ideaal moment om Amsterdam eens vanaf… Read More

3 maanden ago

Met Boekenvoordeel op de Blogboot

Deze week mocht ik weer een keertje mee op de Blogboot! Een leuk initiatief om… Read More

6 maanden ago

1 April grappen voor Pasen

Het gebeurt niet zo vaak dat Pasen op 1 april valt. Maar als dat gebeurt… Read More

8 maanden ago

This website uses cookies.