Ga terug
gezond ontbijt eiwitrijke kwarkbollen makkelijk

Gezonde eiwitrijke kwarkbollen

Lekkere en gezonde eiwitrijke kwarkbollen maken. Boordevol proteïne en snel klaar.
Voorbereidingstijd 5 minuten
Oventijd 20 minuten
Gang Ontbijt, Tussendoortje

Equipment

  • Staafmixer
  • oven

Ingrediënten
  

  • 125 gram magere kwark
  • 1 banaan
  • 125 gram bloem
  • 2 tl bakpoeder
  • 2 tl kaneel
  • 50 gram rozijnen
  • 15 gram zonnebloempitten

Instructies
 

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Mix de banaan en de kwark door elkaar met een staafmixer.
  • Heb je geen staafmixer, prak je de banaan met een vork en roer je hem hierna door de kwark.
  • Meng de bloem door het mengsel.
  • Roer vervolgens de overige ingrediënten erdoor.
  • Verdeel het mengsel in 8 hoopjes op een met bakpapier beklede bakplaat.
  • Zet 15-20 minuten in het midden van de oven (even kijken of ze bruin zijn).
  • Geniet ervan!
Trefwoord afvallen, eiwitrijk, gezond