Ga terug
gezond sinterklaas ontbijt

Gezond Sinterklaas ontbijt

Voorbereidingstijd 5 minuten
Gang Ontbijt
Porties 2 personen
calorieën 313 kcal

Equipment

  • Glazen of weckpotjes

Ingrediënten
  

  • 500 gram Mager kwark
  • 40 gram Kruidnoten
  • 24 gram Speculaaskruiden
  • 6 gram Psylliumvezels
  • 2 el HiPRO Protein drink Chocolade
  • Flavorshots Vanille

Instructies
 

  • Zet twee waterglazen of kleine weckpotten klaar. Hier ga je het ontbijt in serveren. Een schaaltje kan natuurlijk ook, al zie je de laagjes dan wat minder goed zitten.
  • Giet of schep in elk glas een eetlepel HiPRO protein drink Chocolade. Gewone chocolademelk kan natuurlijk ook.
  • Leg 5 kruidnoten in het laagje chocolademelk. De kruidnoten zullen de chocolademelk vrij snel opnemen.
  • Roer door de kwark een paar druppels van de vanille flavorshots.
  • Vervolgens roer je er de psylliumvezels en de speculaaskruiden door.
  • Verdeel de helft van het mengsel over beide glazen.
  • Leg in ieder glas weer 5 kruidnoten.
  • Schep hier de rest van het kwarkmengsel overheen.
  • Dek af met vershoudfolie en laat het een nachtje (in ieder geval minstens een paar uur) in de koelkast staan zodat de kwark wat dikker wordt.
  • Eet smakelijk!
Trefwoord sinterklaas